Ихэнх нутгаар +30 хэм давж халах тул наршихаас сэргийлээрэй

Өнөөдөр ихэнх нутгаар 30 градус давж халах тул болзошгүй наршилтаас сэрэмжтэй байгаарай. Улаанбаатар хотод өнөөдөр +31, маргааш +32 градус хүртэл халах тул та бүхэн гадуур явах бол наршихаас сэргийлж дараах зөвлөмжийг уншаарай.

Наршихаас сэргийлэхийн тулд Та

-Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх

-Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх

-Шингэн ус сайн уух

-Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Дараах шинж тэмдэг илэрч байвал наршсан гэсэн үг

-Бие суларч тамир тэнхээ алдах

-Толгой эргэж, өвдөх

-Биеийн халуун нэмэгдэх

-Цээж багтран амьсгаа цухалдах

-Царайны өнгө цонхийж цайх,

-Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

-Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/

-Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Хэрэв наршсан бол

-Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах,  /Сүүдэрт, сэрүүн өрөөнд гэх мэт/

-Бүлээн шингэн уулгах /чихэртэй ус, цэвэр ус/

-Хүйтэн жин тавих

-Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/

-Массаж, иллэг хийж, цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.